„Mi-aş dori ca
situaţia să fie alta, însă ştiu că dorinţa mea nu devine obligatoriu realitate
doar pentru că vreau eu asta.”
„Pot să accept că în
viaţă mi se întâmplă şi lucruri pe care nu le doresc, deşi este trist.”
„Am greşit
comportându-mă astfel, însă eu rămân întotdeauna o persoană valoroasă, prin
simplul fapt că sunt om.”
„Poate că această
reacţie a mea este o dovadă de slăbiciune, însă asta nu arată valoarea mea ca
persoană.”
„Chiar dacă nu mă
descurc întotdeauna aşa de bine cum mi-aş dori, rămân o persoană bună şi
valoroasă.”
„Sunt mulţumit de mine, deşi ştiu că nu
sunt perfect.”
Materialele sunt elaborate de Prof. univ.
dr. Daniel David (vezi Tratat de psihoterapii Cognitive şi Comportamentale;
Polirom, 2006)
De ce mulți aleg la nivel
mai mult sau mai puțin conştient să fie nefericiți? Mai sus aveți cȃteva
sugestii psihologice excelent formulate de Prof.Daniel David.
De cele mai multe ori noi
suntem propria noastră frȃnă şi ne ȋntristăm din nimicuri, alegem să fim trişti
şi depresivi pentru ca celorlalți sale fie milă de noi şi săne ajute mereu dar
este acesta un stil sănătos de viață? NU! Mulțumirea celor din jur nu ar trebui
să fie scopul nostru ȋn viață. Cu cȃt ne facem din acest lucru un obiectiv, vom
fi mereu dezamăgiți, neridicȃndu-ne la standardele lor. De aici se nasc şi
multe stări depressive, tristeți…
0 Comments